课程介绍
这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。
课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。
通过每天的视频教学，学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。
这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标，并培养健康的生活方式。
人体就像是一栋大楼，骨骼结构就像地基和钢筋
而肌肉就像砖瓦
带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢
钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦
无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼
所以,我们要——先矫正,再健身
在人体中立位的基础上
在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活
甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己!
课程目录
答疑手册.pdf
重建你的饮食观.pdf
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
Day7：巩固基础-优化结构.mp4
Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
Day9：继续增强稳固核心.mp4
Day10：全关节运动.mp4
Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
Day12：完成这次核心增强.mp4
Day13：疏解致密筋膜.mp4
Day14：体态矫正进阶.mp4
Day15：先校正，再健身！.mp4
Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
Day19：优雅永不过时.mp4
Day20：休息日.PNG
Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
Day22：继续优化身体功能.mp4
Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
Day24：增加瘦肌肉.mp4
Day25：放松肌筋膜+.mp4
Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
Day27：更协调、更舒展.mp4
Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4
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