懒人也是能练出马甲线的，利用4分钟碎片时间的马甲线训练课程会让你呈现出来一个非常好的身材，不管有没有基础都是可以练的，本课程讲解练马甲线的项目动作，可以全面打造腹部线条，女生可以多练习，夏天快来了，露肉的季节，还不赶紧抓紧练起来。
4分钟腹肌马甲线专项系列课课程介绍
夏天马上就要来了，在夏日想要展现不一样的自己，拥有一个完美的身材是必备的，现在仅用四分钟就能让你告别不好的身材，不用再去担心健身的苦恼，本课程就是为你量身打造的专项塑形动作，零基础也是能练出来完美腹肌的，露出你练好的马甲线。
12节训练视频，4分钟腹肌马甲线专项系列课（完结），总大小：347.12M，其中共包含12 个文件与视频资料，详见下方截图预览和文件目录
01腹肌马甲线背后的秘密.mp4
02第一阶段——核心稳定性练习A.mp4
03第一阶段——核心稳定性练习B.mp4
04第三节：第二阶段——腹肌耐力练习A.mp4
05第四节：第二阶段——腹肌耐力练习B.mp4
06第五节：第三阶段——腹肌力量练习A.mp4
07第六节：第三阶段——腹肌力量练习B.mp4
08第八节：第四阶段——腹肌力量进阶练习B.mp4
09第七节：第四阶段——腹肌力量进阶练习A.mp4
10第九节：第五阶段––腹肌爆发力练习A.mp4
11第十节：第五阶段——腹肌爆发力练习B.mp4
1226字母腹肌训练法！.mp4
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